1. **补充维生素C**：橘子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤健康。
2. **抗氧化作用**：橘烧中的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于抵抗自由基，预防细胞氧化，延缓衰老。
3. **促进消化**：橘烧中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4. **调节血脂**：橘子中的柠檬酸等成分可以帮助降低胆固醇，调节血脂。
5. **利尿消肿**：橘烧中的钾元素有助于调节体液平衡，具有利尿消肿的作用。
6. **改善心血管健康**：橘烧中的维生素C和类黄酮等成分有助于改善心血管健康，预防心血管疾病。
7. **降低血压**：橘子中的钾元素有助于降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
8. **促进睡眠**：橘烧中的一些成分，如柠檬酸等，可以帮助放松身心，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然橘烧具有一定的益处，但食用时也要适量，过量食用可能会导致某些副作用，如增加热量摄入、引起胃酸过多等。同时，对于某些特定人群，如胃酸过多者，食用橘烧时需要谨慎。